przed po

[...] Policja bierze sie za coś o czym nie ma pojęcia i coś co jest stosowane z głową może bardzo poprawić stan zdrowia. Oczywiście jeśli bierze sie 200mg 1,3 dziennie to szpital murowany, ale jeśli się bierze 50mg przed siłką żeby dać z siebie 200% na treningu to nie widze w tym nic złego. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 14:35:43

mówisz że klatka kończy Ci się na jakieś 3 cm przed mostkiem, znaczy że jest krótka tak?? W takim razie proponuję najpierw spróbować robić skos ujemny, potem dodatni żeby priorytet był na dolną część klaty. Płaska możesz wyrzucić i dorzuć przenoszenie hantli za głowę żeby naciagnąć klatkę. Weź się za układanie diety bo dieta to podstawa - od [...]

Aha no dzięki dzięki :) A jeszcze pytanie inne, co kupić gryf 'mocno łamany' czy 'łamany' ? Bo chce dokupić do sztangi i sztangielek jeszcze łamany i obciążników trochę i nie wiem, na który się zdecydować. A aeroby przed czy po treningu?

[...] gainer. Największe efekty mają początkujący, chociaż nie wiem jak będzie u Ciebie, skoro nie trenujesz regularnie. Jeśli już musisz brać tego gainera, to bierz go z godzinę przed treningiem i zaraz po, żeby dostarczyć organizmowi węglowodanów, z pół godziny potem jakiś dobry posiłek. Następnego dnia po treningu lepiej z gainera zrezygnuj i jedz [...]

juz wiem , przed praca , podczas lunch'u i po pracy strzal omki oljeeee

Przed treningiem możesz zjeść owsiankę + wpc, natomiast po treningu ryż + kurak.

Nie bedzie wiekszej roznicy, mozesz tez np do sniadanie przed treningiem seri bialy + wpc a po treningu piers, ryba lub wolowina.

nie chcac zakladac nowego tematu.. prosilbym rowniez o ocene mojej dietki... ŚNIADANIE !! 582 Płatki owsiane 100g 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 742 Rodzynki suszone 15g 769 Orzechy włoskie 15g 1186 Jaja gotowane 130g ( 2 szt ) 2 POSIŁEK !! ( na uczelni ) 531 Chleb żytni razowy 100g 210 Szynka z indyka 40g 421 Masło 10 g 3 POSIŁEK !! [...]

[...] -owoc typu jablko gruszka banan 2 sniadanie (10;00 - 11;30) -kanapki z chleba pszennego z wedlina badz serem/twarogiem -jogut naturalny 500g -orzechy wloskie 3 obiad przed treningiem (16;00-17;00) -makaron badz ryz -piersi z kurczaka lub ryba ewentualnie chude mieso pieczone -surowka z warzyw (marchew, ogorek, kapusta, por) 4 podwieczorek [...]

co do soku z buraka, tak, moze byc taki przygotowany wg Twojej metody, jednak wypij go do posilku przedtreingowego, okolo 300ml powinno dac juz efekt odczuwalny:-) betke smialo mozesz dorzucic do tej kombinacji, nie ma problemu ja bym dal okolotreningowo czyli nie tylko po wysilku, a rowniez przed:-) jednak ttaj 3-4 tygodnie trzeba czekac az betka [...]

[...] - nieśmiały - pierwszy nie uderzy - otwarty - to bezie bitewka w otwarte karty - punktualny - na pewno na solówke się nie spóźni - rodzinny - może wpaść z dziadkiem Zenkiem, a chodzą słuchy że to niezły kozak jest - twórczy - jakiś nowy styl walki opracuje - uważny - niczym go nie zaskoczysz - zabawny - jakiś kawał przed solówą ...wal go w ryj

Fat Joe wogole to po co zalozyles tego posta ? szukasz poklasku chcesz komus zaimpnowac lub sie dowartosciowac ? zaraz inni zaczna zakladac cos w stylu bylem na imprezie kolega powiedzial mi ze przed chwila ktos sie na mnie patrzyl co mam zrobic w takiej sytuacji isc i mu wje**ac czy moze odpuscic ?

cześć od razu po treningu/albo parę minut przed końcem treningu bcaa+aakg a po 15-20min bulk wtedy już (teoretycznie) transport skł. odżywczych będzie bardziej efektywny

[...] mięśnie pośladkowe średnie oraz mięśni trójgłowe łydki. Ja Armstronga planuje zrobic na wakacjach, bo moj obecny plan treningowy juz nic nie pomiesci. I obiecuje, ze przed i po zrobie fotke plecow. Jestem okrutnie potraktowana przez matke nature ektomorficzka z dlugimi tendonami, szybkim metabolizmem i w ogole figura linijki. Ciekawe czy [...]

„MC u mnie świetnie się sprawdzał po barkach - zyskiwały na tym także i barki” Sorry za offtop. Mógłbyś to krótko wyjaśnić? To była jakaś forma wstępnego zmęczenia przed mc? Bo nie czaje tutaj mechanizmu działania.

[...] 5. 20 mg dzień 6. 20 mg dzień To tak w skrócie , moje pytanie jest takie czy wystarczy na od blok po tym listek Clomidu 12 tab. pierwsza 8 do 12 godzin po ostatnim strzale przed snem ? Od razu napiszę że cudów się nie spodziewam i mam świadomość że dużo to może nie dać ale mnie nie o to chodzi , bardziej ogólne odczucia w trakcie cyklu . [...]

możesz jeść ryż przed i po z tym że po treningu lepiej chyba zwykły nie brązowy. A co do kaszy dawniej też nie przepadałem teraz nie widze nic poza nią tak mi smakuje

A jeżeli ćwiczę z rana po przebudzeniu na czczo tez wypić kreatynę przed i po treningu? Czy lepiej o dowolnych porach dnia

J/w kolega flex, żaden płyn nie zaburza trawienia , wręcz przeciwnie nawet poprawia, natomiast najrozsądniej jest wypić 30min przed posiłkiem i 30 min po posiłku . Dodatkowo słyszałem sytuacje gdzie napoje "ciepłe" typu herbata jak i kawa zaraz po posiłku powodują mniejsze wchłanianie się substancji odżywczych , ale raczej w to bym nie wierzył [...]

Tak, to już wiem, tylko niepokoi mnie fakt, że 2 miesiące temu nie miałem problemów po zażyciu takich preparatów. A co odnośnie wysiłku fizycznego? Przed siłownią nie piłem kawy, redbulla, czy żadnych odżywek,a miałem podobne dolegliwości.